Cómo respirar con la boca abierta sin afectar la regeneración celular Opciones
Actualmente nos introduciremos en un asunto que frecuentemente ocasionar mucha controversia en el ámbito del universo del interpretación vocal: la proceso de respiración por la abertura bucal. Se considera un factor que determinados ponen en duda, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los casos, es necesaria para los vocalistas. Se suele escuchar que ventilar de esta vía deshumedece la región de la garganta y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es completamente cierta. Nuestro sistema de ventilación está en incesante funcionamiento, ofreciendo que el aire pase y escape permanentemente a través de las bandas vocales, ya que integran de este mecanismo fisiológico.
Para interpretarlo mejor, visualicemos qué pasaría si inhalar por la boca terminara siendo realmente contraproducente. En circunstancias diarias como correr, marchar o incluso al dormir, nuestro cuerpo estaría obligado a cerrar de forma instantánea esta vía para evitar lesiones, lo cual no pasa. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la boca también acostumbra a secarse, y es por eso que la hidratación desempeña un rol determinante en el sostenimiento de una emisión vocal saludable. Las cuerdas sonoras se hallan cubiertas por una capa mucosa que, al igual que la piel, requiere permanecer en situaciones óptimas por medio de una apropiada ingesta de líquidos. Sin embargo, no todos los elementos líquidos desempeñan la misma labor. Infusiones como el infusión de té, el café infusionado o el mate bebible no reponen líquidos de la misma manera que el líquido vital. Por eso, es fundamental enfatizar el consumo de agua natural.
Para los artistas vocales profesionales, se sugiere tomar al menos un trío de litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por pasatiempo pueden seguir en un rango de un par de litros al día. También es indispensable eludir el etanol, ya que su disipación dentro del cuerpo aporta a la falta de hidratación de las cuerdas vocales. Otro factor que puede dañar la voz es el reflujo ácido. Este no se reduce a un único evento de sensación ácida ocasional tras una alimentación copiosa, sino que, si se manifiesta de modo recurrente, puede irritar la membrana mucosa de las cuerdas vocales y disminuir su eficacia.
Ahora bien, ¿cuál es el motivo es tan significativo la ventilación bucal en el canto? En temas musicales de velocidad ligero, apoyarse únicamente de la ventilación nasal puede provocar un problema, ya que el lapso de entrada de aire se ve limitado. En contraste, al ventilar por la cavidad bucal, el aire entra de modo más inmediata y ligera, eliminando pausas en la continuidad de la fonación. Hay quienes defienden que este modalidad de toma de aire hace que el aire suba de forma abrupta, pero esto solo pasa si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante entrenado desarrolla la habilidad mas info de regular este procedimiento para impedir estrés superfluas.
En este plataforma, hay varios ejercicios diseñados para mejorar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Poner en práctica la ventilación por la boca no solo otorga la oportunidad de ensanchar la capacidad pulmonar, sino que también favorece a manejar el paso de aire sin que se ocasionen alteraciones repentinas en la expulsión de la sonoridad. Actualmente dirigiremos la atención en este tema.
Para comenzar, es beneficioso efectuar un prueba funcional que facilite darse cuenta del desplazamiento del tronco durante la respiración. Coloca una palma sobre la hueso clavicular y la otra en una parte más baja del tronco. Inhala por la boca tratando de mantener estable el tronco sin moverse, bloqueando acciones violentos. La zona alta del tronco solo es recomendable que moverse suavemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como límite. Es importante bloquear contraer el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar expandir las costillas de modo violenta.
Se conocen muchas nociones erróneas sobre la inhalación en el actividad cantada. En el pasado, cuando la innovación técnica aún no facilitaba comprender a plenitud los funcionamientos del organismo, se propagaron teorías que no siempre eran correctas. Actualmente, se conoce que el estilo clásico se apoya en la capacidad del cuerpo superior y el músculo diafragmático, mientras que en el canto popular la forma de cantar cambia según del estilo vocal. Un fallo usual es intentar llevar al extremo el acción del abdomen o las pared torácica. El físico funciona como un mecanismo de fuelle, y si no se deja que el aire circule de modo orgánico, no se alcanza la fuerza de aire adecuada para una fonación eficaz. Además, la estado físico no es un obstáculo determinante: no es decisivo si una persona tiene algo de volumen abdominal, lo importante es que el cuerpo trabaje sin causar rigideces irrelevantes.
En el mecanismo de respiración, siempre se produce una breve cesura entre la inhalación y la exhalación. Para percibir este acontecimiento, ubica una mano abierta en la sección superior del cuerpo y otra en la parte de abajo, inhala por la abertura bucal y observa cómo el oxígeno se detiene un segundo antes de ser expulsado. Dominar controlar este fase de paso facilita enormemente el manejo de la respiración en el proceso de cantar.
Para robustecer la solidez y optimizar el regulación del aire, se aconseja realizar un proceso fácil. Inicialmente, vacía el aire completamente hasta quedar sin los espacios pulmonares. Después, ventila nuevamente, pero en cada ronda busca absorber un volumen menor de aire y prolongar la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque contribuye a robustecer el músculo de soporte y a mejorar la dosificación del aire durante la emisión cantada.
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